[...] uderzenia. P.S. OMA, Dariusz zauważyłem, iż jesteście bokserami więc nie ćwiczycie na tarczach a łapach :) Wtedy faktycznie zgadza się z tym co mówicie, mianowicie ćwiczymy szybkie i techniczne kombinacje ale tarcze to już inna bajka :) U nas w klubie to samo na łapach ćwiczymy "lekko" z kolei na tarczach jak wcześniej wspomniałem "pełną siłą" [...]
[...] pytanie brzmi czy mogę bez większych przeszkód stosować wszystkie te wymione suple wyżej codziennie?,czy dany suple nie bd miał negatywnego wpływu na drugi?,proszę o szybkie odpowiedzi od doświadczonych=) załamka :)) - na wszystko masz odpowiedź w większości tematów BCAA przed treningiem Nitro przed treningiem carbo jak braki w diecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] postanowiłem wejść na redukcję, moje zapotrzebowanie to 2000 kcal, więc po ucięciu kalori zostaje mi 1500, i tutaj moje pytanie do was, znacie może jakieś dania łatwe i szybkie w przygotowaniu które są sycące a zarazem niskokaloryczne? jeśli po ucięciu kcal zostaje ci 1500... to ile ty ważysz? I jeszcze chcesz redukować? wg kalkulatora, po [...]
[...] po 3 poltora miecha temu skonczylem prolke 500mg c5d wiec 250 mg omy na tydzien to za malo podejrzewam by bylo ome chce ciagnac tylko 8-9 tyg wiec tym bardziej potrzebuje fronta zeby sie szybko rozkrecilo. wiec ponawiam pytanie jaki front? i prosze specow o szybkie odp. bo dzisiaj ide kupic material i chcialem wieczorem wbic tego fronta ;) pozdro
Czy to jest list pochwalny czy też nie myślę że na to pytanie odpowie wam szybkie wyciąganie wniosków. Kupowałem od k f d .pl (nie, nie jestem od nich) i tam daty z 2020 jak i wszystkie odżywki a dawać taką dużą ilość odżywki co zaraz termin się kończy jest niedopuszczalne i świadczy o sklepie SFD.PL W takim razie jeśli o klienta się nie dba ja [...]
[...] Jak wzmocnic piszczele zeby przeciwnika bolaly kopniecia, jak utrwalic szybkosc tych kopniec a takze jak zwiekszyc szybkosc uderzen ? Sa jakies cwiczenia ? prosze o pomoc :) Trenuje MMA i BJJ wiec glowne techniki obalen, kopniec i rozne kombinacje z uderzeniami i kopnieciami znam :) Prosze o szybkie odpowiedzi bo chce zaczac jak najszybciej :)
Czy warto?Wybacz,ale to glupie pytanie...Czy warto trenowac najskuteczniejsza sztuke walki na swiecie?Poza tym,ze postepy sa szybkie,a twoja skutecznosc w walce rosnie z dnia na dzien,mozesz nadrobic braki kondycyjne(sparring to jest to) i silowe(moj przyjaciel-2 dan judo mowi,ze najlepsza silownia jest parter...)Ja po roku treningow przewracam [...]
a ja chciałbym się dołączyć do tematu i zadać takie pytanie, jak ćwiczyć te szybkie zejścia ?? Oczywiście wiemy że bardzo szybki był Mike Tyson, gdzieś tam czytałem że jego szybkość pochodziła z treningów z własnym ciałem, ale pomijając to, jak szybko ruszać swój tłów, jak to ćwiczyć ?? [...]
Na to pytanie nie da się tak poprostu odpowiedzieć. Byśmy mogli Ci pomóc proszę o założenie konta i założenie tematu w dziale Trening Dla Początkujących wraz z wypełnioną ankietą tamtego działu i najlepiej całym rozpisanym treningiem. Te pytania to nie są pytania na dział Szybkie Pytania Bez Logowania ;-) Tutaj trzeba się już dobrze zagłębić w [...]
dzieki za szybkie odpowiedzi :D , jeszcze jedno pytanie tez nie na temat :p gorna czesc klatki jest moim priorytetem wiec czy moge wykonywac taki plan na klatke : Wyciskanie sztangi skos gorny ( juz dluzszy czas robilem sztangielkami no i kleplo fajnie ale w wewnetrzne a mi trzeba zewnetrzne wiec postanowilem zmienic na sztange ) Wyciskanie [...]
[...] na pytanie, czy raczej probowal odwiezc od tego pomyslu? przyklad moze nieco przesadzony, ale w Twoim przypadku sterydy nie są potrzebne, w obecnym momencie bardzo dobre i szybkie rezultaty jestes w stanie odniesc na dobrym odzywianiu i suplementach. Osoby ktore sie tu wypowiedzialy maja wieloletni staz w silowni jak i saa, niektorzy moze [...]
[...] na sensowny trening. Przede wszystkim sugeruję Tobie dokładnie wypełnić formularz ankiety działu trening dla początkujących i raczej tam prowadzić dyskusję. Jesteś w dziale szybkie pytania, a Twoje pytanie do takich nie należy. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Aby uzyskać odpowiedź, należy opisać dokładnie swój [...]
jeśli to pytanie do mnie to spodziewałem sie po glucie choć 1 kg masy. Nawet jeśli rzeczywiście działa antykatabolicznie na mięśnie ale nie daje widocznych efektów to moim zdaniem nie jest to suplement godny uwagi.Zresztą większość supli nie działa a te które dają szybkie i widoczne efekty w większości oparte są na krecie
Hej mam pytanie jakie jecie obiady, które są dość szybkie a nie mają w sobie kurczaka? Najlepiej takie które można zrobić dzień wcześniej a dobrze smakują odgrzane np. w mikrofali w pracy Zmieniony przez - kreatynowyjanusz w dniu 2016-07-27 08:18:09 Może duszona wieprzowina - schab/łopatka - z dowolnymi przyprawami i warzywami. Wrzucasz do gara i [...]
no własnie ale najpierw to robie baze siłową tak ze 120 kg w przysiadzie potem dynamike szybkie przysiady wolno w dół szybko w góre a z małym ciężare plus olimpijskie boje co jakiś czas będe sprint robił na 30 m . jak zrobie baze siłową robie moc plyometryka . siła potem moc a na końcu szybkość dobrze mówie jakieś tam skipy wieloskoki też są i [...]
[...] się na różnych forach,że na początku spadne na wadze a później będę przybierał na mase ok. 1 kg na miesiąc. I mam pytanie o trening jak robię masę to lepiej robić szybkie serie tzn bez odpoczynku (regeneracji mięśnia) czy między seriami robić te 30s przerwy a między ćwiczeniami ok.180 s Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2015-12-20 [...]
[...] się silną retencją. Na wadze czy z centymetrem w dłoni można się podniecać, ale jakbyśmy spojrzeli na jakość takiego mięśnia to pewnie nie byłoby tak entuzjastycznie. Zbyt szybkie przybieranie na wadze niekoniecznie jest OK - zarówno w materii jakości mięśnia, ale też nieprzyzwyczajonych do ciężarów stawów, ścięgien albo skóry (możliwość [...]
Big i e-lite...mam pytanie. Szybkie odblokowanie....to rozumiem. Tylko o co chodzi z tym zapotrzebowaniem kalorycznym? Przygotowuje sie do cyklu masowego z propio, deki i wina.Po 10 dniach od ostatniego strzalu deki zaczynam brac clomid (20tabsow). Teraz jem 6 posilkow po okolo 40g bialka, 150 wegli i sladowe ilosci tluszczu.Tak mam zamiar jesc az [...]
Jak rozumiem, chcesz zrobić specjalizację na plecy? Tak, zregenerują się. Ale pytanie imo nie w tym dziale, wejdź w TDP temat:Szybkie pytania czy jakoś tak. Jaki plan chcesz zapodać, coś z sfd? Czy sam wykminiłeś?